Cours de yoga
L'Espace Neptuna vous propose des cours de yoga à Cabestany, près de Perpignan. Que vous souhaitiez améliorer votre forme, gagner en souplesse ou simplement relâcher les tensions du quotidien, nos séances de yoga adaptées à tous les niveaux sauront répondre à vos attentes. Profitez de séances à la carte pour plus de flexibilité ou optez pour un abonnement afin de progresser à votre rythme.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une forme de yoga qui met l'accent sur l'alignement du corps, la respiration consciente et la méditation. Il implique une série d'exercices et de postures (asanas) visant à renforcer et assouplir le corps, ainsi que des techniques de respiration (pranayama) pour favoriser la relaxation et la concentration. Le Hatha Yoga vise à équilibrer l'énergie vitale du corps favorisant ainsi le bien-être physique et mental. C'est une approche accessible à tous !
Ashtanga Yoga (dynamique)
L'Ashtanga est un yoga tonique créé par Patanjali. Vous apprendrez à travailler les huit membres associés à la pratique, les chiffres et nombres en sanskrit, la coordination du mouvement avec la respiration « vinyasa ».
Dans l'Ashtanga Yoga, vous avez 6 séquences correspondant à un nombre de postures bien définies. Dans les cours de yoga de Niveau 1 vous apprendrez les bases et nous verrons pour atteindre ensemble les 3 premières.
Nâtha Yoga (doux)
Le Nâtha Yoga est une pratique multimillénaire qui tire ses origines de l'Inde. C'est une philosophie et une méthode originales qui ont pour objectifs d'éveiller les meilleures qualités humaines au niveau spirituel, énergétique, mental et physique (jeunesse, longévité, santé, épanouissement personnel).
Cette métaphysique (vision du monde) est en dehors des sentiers battus, elle ne s'apparente à aucune religion, à aucune croyance et s'inscrit dans une dynamique solitaire de recherche d'efficacité personnelle. Le Nâtha Yoga est également une médecine personnelle à découvrir.
Le Nâtha Yoga comprend :
- Les postures du corps, asana
- La relaxation, yoga-nidra
- La respiration, pranayama ou matra-yoga
- Les gestes et contractions, mudra et bandha
- Les visualisations, drishti
- La concentration sur les figures géométriques, yantra, chakra
- Le yoga du son, nada-yoga et mantra
- La concentration, dharana et la méditation dhyana
- Les applications thérapeutiques
- Les puja
- Le pavaka-natha-yoga (le yoga du feu)
Tout cela progressivement dans l'année !
Yin Yoga (doux)
Le Yin Yoga est un yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques du yoga indien avec une approche différente : une approche de lâcher prise totale. Venez essayer avec Mathilde, elle vous fera découvrir ses bienfaits.
Vinyasa Yoga (dynamique)
Le Vinyasa est un yoga dynamique et fluide. Asana par Asana ou sous forme de flow, vous devrez corréler la respiration au mouvement. Si cela ne vous parle pas trop, prenez la peine de venir essayer !
Pour de plus amples informations ou pour vous inscrire, envoyez un mail à espace.neptuna@gmail.com ou contactez notre centre aquatique via le formulaire en ligne.
Basé à Cabestany, près de Perpignan, notre centre bien-être propose également des cours de Pilates et fitness, ainsi que des séances d’hypno-relaxation.